Eine neue Epoche im Sport ist angebrochen, die Welt ist im Wandel und das Zeitalter des Online Fitnesstraining, sowie der Boom von Online Workouts hat die Wohnzimmer der Menschen erreicht. Doch das ist erst der Beginn einer neuen Ära. Die Zeichen stehen auf Aufbruch in ein neues Zeitalter, in dem Gesellschaft lernt, sich und ihren Alltag neu zu definieren. Denn aller Voraussicht nach wird es die (Sport-)Welt der Vergangenheit, so wie wir sie kennen, künftig nicht mehr geben. Es werden neue Möglichkeiten der gemeinsamen gesundheitsfördernden Interaktion geben und wir wollen einen Blick in die "Glaskugel" werfen, was uns erwarten könnte.
Online Fitnesstraining, Personal Training und Online Gruppen Workouts via Zoom
Ein goldenes Zeitalter für Zoom und andere Online-Kommunikationsplattformen, welche das Trainieren im COVID-19 Lockdown von zu Hause aus interaktiv in der Gemeinschaft ermöglichen. Markus Steinacher ist einer von vielen Fitnesstrainern, welche dieses neue Trainingskonzept für Einzelpersonen und Gruppen anbietet. Das Online Fitnesstraining mit Markus Steinacher basiert auf einer Vielzahl an funktionellen Bodyweight-Trainingsvarianten die speziell auf den Bedarf der Teilnehmer/innen abgestimmt sind. Grundsätzlich ist nicht viel erforderlich um an einem Online Personal Training oder einem Gruppen Workout über Zoom teilzunehmen:
- Laptop, Smartphone oder Tablet mit Mikrofon und Webcam
- Gute WLAN-Verbindung
- Ungestörte Umgebung (zB Wohnzimmer)
- Trainingsmatte
- Trainingshandtuch
- Bequeme Sportbekleidung
- Trinken
- Optional: 2kg Kurzhanteln
- Theraband oder Power Band
- Blackroll
Online Ausdauer Trainingsplattformen
Abbildung: Fitness- und Ausdauertraining zuhause am eigenen Rennrad und gemeinsam mit einer weltweiten Community online verbunden sein: Zwift
Eine der bekanntesten und weltweit genutzten Online-Trainingsplattformen im Ausdauersport ist Zwift. Diese virtuelle Rad- und Laufsport-Software für zu Hause vermittelt den Sportler/innen ein sehr realitätsnahes Indoor-Training mit guter Nutzererfahrung. Es werden auch virtuelle Wettkämpfe über Zwift ausgetragen. Bereits mehr als zwei Millionen zahlende Nutzer/innen verwenden das weltweit größte virtuelle Trainingstool auf diesem Gebiet.
Zwift Rollentraining
Markus Steinacher nutzt das Zwift Rollentraining speziell im Winter um die kalte Jahreszeit möglichst gut zu überbrücken und sich optimal auf die kommende Wettkampfsaison vorzubereiten. Das folgende Video bietet einen Einblick in das Training mit Zwift:
Fitness zu Hause wird nun neu erfunden
Am besten ist es, wenn Sie mit einem Laptop mit WLAN-Verbindung, Webcam, Mikrofon und Lautsprecher am gemeinsamen Online Fitnesstraining für zu Hause teilnehmen.
Es zeigt sich seit März 2020 ein eindeutiger Trend in der Fitness-Szene. Menschen raffen sich auf um gemeinsam interaktiv verbunden Fitness in den eigenen vier Wänden zu betreiben. Praktische Apps wie Zoom werden jetzt vielfach verwendet um sich in Gruppen online zusammen zu finden, um gemeinsam im eigenen Wohnzimmer zu sporteln.
Das Online Fitnesstraining ist jetzt auch für Sportvereine interessant
Aus der Coronavirus-Notlage heraus haben nun auch Sportvereine die Vorteile des Online Fitnesstrainings für sich entdeckt. So bietet beispielsweise der Wiener Fußballverein "Soccerschool Wien" funktionelles Online Fitnesstraining für Nachwuchs-Fußballer (derzeit kostenfrei) an. Für Fragen dazu und Interesse an einem funktionellen Online Fitnesstraining mit einem Personaltrainer wenden Sie sich an Ante Gale, Cheftrainer und Obmann der Soccerschool.
Die vielseitigen Möglichkeiten eines Online Workout
Abbildung: Durch die heutige Technik ist es möglich, sich selbst beim Training zu kontrollieren oder sich von einem Online Personaltrainer coachen zu lassen
Bereits kurz nach staatlicher Verordnung der Coronavirus-Ausgangsbeschränkung sind Sportausbildungsinstitute wie die Personal Trainer Akademie, die hier eine Vorreiter-Rolle einnimmt, auf den Plan getreten ein völlig neues Konzept des Online Workouts ins Leben zu rufen. Dies bietet nicht nur eine Möglichkeit, an bis zu 20 verschiedenen Online Fitness Workouts pro Woche teilzunehmen, sondern auch die Möglichkeit einer Ausbildung zum Online Personaltrainer, der mit allen erforderlichen, zertifizierten und relevanten Fachwissen und praktischer Erfahrung ausgestattet wird. Die Technik erlaubt es Online Personaltraining mit verschiedensten Kamaraeinstellungen live zu verfolgen, um dem Klienten korrekte Anweisungen geben zu können.