Ein Artikel in der renommierten Tageszeitung "Die Welt" attestierte dem Bodybuilding im Jahr 2020 global endgültig im Mainstream und der Popkultur angekommen zu sein. Der Fitnesstrend der in den 1980er- und 1990er-Jahr in den westlichen Staaten aufgekommen ist, hat sich global fortgesetzt und etabliert. Fitness- und Kraftsport, also Bodybuilding light, gehört bei jungen Menschen zu den beliebtesten Sportarten. Die Nachfrage nach Gyms und Fitnesscentern sowie deren Mitgliederstatistiken untermauern dies mit beeindruckenden Zahlen. Die Entstehung des modernen Bodybuildings und strategische Zugänge zum individuellen Muskelaufbau sind untrennbar mit den Namen der Brüder Ben und Joe Weider verbunden.
Die Geschichte des IFBB
Die Entstehung des modernen Bodybuildings
Bereits in jungen Teenagerjahren versuchte sich der von polnischen Einwanderern abstammende Joe Weider in seiner Heimat im kanadischen Québec im Kraftsport, in dem er sich aus Autoreifen und Stangen Hanteln baute. Er war erst 14 Jahre alt, als er 1936 ein Magazin für den Postvertrieb gestaltete, dem er den Namen "Your Physique" gab. Bei dieser Zeitschrift des kraftsportbegeisterten Teenagers handelt es sich um das erste Fitnessmagazin der Geschichte, das persönliche Tipps zum Muskelaufbau und zu Trainingskonzepten enthält. Es wurde 1953 in "Muscle Builder" umbenannt und erhielt 1980 den Namen "Muscle & Fitness" unter dem es heutzutage millionenfach aufgelegt wird. Im Jahr 1946 legte Joe Weider mit seinem Bruder Ben mit der Gründung der International Federation of Bodybuilding & Fitness (IFBB) den Grundstein für die internationale Verbreitung und Bekanntmachung des Bodybuildings und die strukturierte Zusammenarbeit von Kraftsport-Freaks rund um den Globus wie die Los Angeles Times in einem Nachruf nach seinem Tod im Jahr 2013 berichtete. Im selben Jahr führten die beiden auch erstmalig den Wettbewerb "Mister Olympia" durch und sorgten somit für die Geburtsstunde des bekanntesten Bodybuilding-Wettbewerbs überhaupt.
Abbildung: Steve Reeves (Hercules)
Weider revolutionierte die Trainingslehre im Bodybuilding. Seine Grundprinzipien und die von ihm praktizierten Übungen werden auch heute noch angewandt. Dazu zählen beispielsweise das Trainingsprinzip der progressiven Überlastung, das Training in Sätzen und Übungen im Sinne des Isolationstrainings. Damit er einen bestimmten Muskel optimal aufbauen und definieren konnte, belastete und trainierte Weider ihn möglichst isoliert von anderen Muskeln.
Einfluss der Brüder Weider auf die Popularität von Bodybuilding
Ben und Joe Weider beeinflussten die Entwicklung von Bodybuilding und die Integration von Kraftsport in die Mainstream-Gesellschaft weit über ihre eigenen Karrieren hinaus. Sie fungierten als Mentoren und Förderer zahlreicher Bodybuilding-Größen, die ihrerseits enorm zur Popularität und Weiterentwicklung des Sports beitrugen. Joe Weider lud Arnold Schwarzenegger 1968 zum ersten Mal zum Training in die Vereinigten Staaten ein und war auch in den 1970er-Jahren ein großer Unterstützer Schwarzeneggers. Arnold Schwarzenegger wurde folglich selbst zur Kultfigur und war mit seinen Hollywood-Rollen in den 1980er- und 1990er-Jahren ein großer Promoter und Botschafter von Krafttraining im allgemeinen und Bodybuilding im Besonderen.
Bigger - der Spielfilm über die Geschichte von Ben und Joe Weider
Ben und Joe Weider hatten nicht zuletzt auch großen Einfluss auf eine strukturierten Zugang zu Fragen der Ernährung und des Muskelaufbaus. Joe Weider etablierte als erster einen Versandhandel für Nahrungsergänzungsmittel für Kraftsportler und war mit seinen ganzheitlichen Konzepten und individuellen Tipps zum Einsatz und zur Anschaffung von Geräten somit so etwas wie ein Vorreiter des modernen Kraftsporthandels. Moderne Kraftstationen sind für Bodybuilding in der Tradition Weiders sehr gut geeignet, da sie es den Trainierenden ermöglichen, mehrere Muskelgruppen zu trainieren. Mit Kraftstationen lassen sich somit ausgezeichnete Ergebnisse im Bodybuilding erzielen.
Die wichtigsten Errungenschaften von Ben und Joe Weider
- Gründung des Magazins "Muscle & Fitness"
- Gründung der IFBB
- Etablierung eines Versands für Nahrungsergänzungsmittel