HYROX ist eine Fitnesssportart, welche Laufen und funktionelles Training kombiniert. Jedes Rennen besteht aus acht 1-Kilometer-Läufen, unterbrochen von acht funktionellen Trainingsstationen. Im Prinzip stellt dieses Programm einen umfassenden Ausdauer- und Krafttest dar. Zu den Trainingsstationen gehören:

1. 1.000 m SkiErg: Zielt auf Arme, Schultern, Rumpf und Unterkörper
2. 50 m Schlittenschub: Beansprucht den Unterkörper und die Rumpfmuskulatur
3. 50 m Schlittenzug: Beansprucht die Gesäßmuskulatur, den Rücken, den Bizeps und die Rumpfmuskulatur
4. 80 m Burpee Broad Jump: Eine anspruchsvolle Ganzkörperübung
5. 1.000 m Rudern: Die zweite Ergometer-Herausforderung
6. 200 m Farmers Carry: Konzentriert sich auf die obere Rückenmuskulatur, Rumpfstabilität und Griffstärke
7. 100 m Sandsack-Ausfallschritte: Zielt hauptsächlich auf die Oberschenkel und Gesäßmuskeln ab
8. 75/100 Wall Balls: Der letzte Test für Ausdauer und Kraft

HYROX Nice World Championship 2024: Fitness-Wettbewerbe weltweit neu definieren

Nizza (Frankreich), am 10. Juni 2024: Die HYROX-Weltmeisterschaften 2024 gingen am zweiten Juni-Wochenende mit einer bemerkenswerten Demonstration sportlichen Könnens in Nizza zu Ende. Am 8. und 9. Juni 2024 veranstaltete das Palais des Expositions vor der atemberaubenden Kulisse der französischen Riviera den HYROX Nice World Championship, an dem Elite-Teilnehmer aus der ganzen Welt teilnahmen.

Mit mehr als 175.000 Athlet:innen weltweit fand die Saison 23/24 in Nizza ihren Höhepunkt, wo sich nur die besten 2 % für den Kampf um den prestigeträchtigen Titel des HYROX-Weltmeisters qualifizierten. Der britische Athlet Jake Dearden holte sich den HYROX-Weltmeistertitel im Profi-Doppel der Männer 2024 und feierte damit ein beeindruckendes Comeback nach einer Rückenverletzung zu Beginn der Saison.

Fakten zum HYROX Nice World Championship 2024

• Globales Event in Nizza: Die HYROX-Weltmeisterschaften 2024, die in Nizza stattfanden, versammelten Spitzensportler aus der ganzen Welt zu einem dreitägigen Fitnesswettkampf an der französischen Riviera.
• Intensiver Wettbewerb: Bei über 175.000 Teilnehmern in der Saison 23/24 qualifizierten sich nur die besten 2 % für den Wettbewerb und zeigten außergewöhnliche Fitness, Ausdauer und Entschlossenheit.
• Einzigartiges Rennformat: Die Veranstaltung umfasste acht 1-Kilometer-Läufe mit acht funktionellen Trainingsstationen, darunter SkiErg, Sled Push, Sled Pull, Burpee Broad Jumps, Rudern, Farmers Carry, Sandbag Lunges und Wall Balls.
• Gründer und Wachstum: HYROX wurde von Christian Toetzke und Moritz Fürste gegründet und ist seit seiner Gründung im Jahr 2017 schnell gewachsen und weltweit expandiert und hat eine große Anzahl von Teilnehmern und Zuschauern angezogen, insbesondere in Europa und den USA.
• Höhepunkte der HYROX-Weltmeisterschaft: Spitzensportler kämpften um den Titel, mit bemerkenswerten Leistungen von Jake Dearden in der Kategorie „Pro Doubles Men“ sowie Alexander Roncevicn und Megan Jacoby in der Kategorie „Elite 15“.

Highlights der HYROX-Weltmeisterschaft 2024

Jake Deardens Triumph

Der Brite Jake Dearden gewann am Sonntag, dem 9. Juni 2024, die Profi-Doppel-Herren-HYROX-Weltmeisterschaft 2024 und vollzog damit eine unerwartete Wende, nachdem er zu Beginn der Saison 23/24 wegen einer Rückenverletzung sechs Monate lang pausieren musste und die Qualifikation dafür nur knapp verpasste die Elite 15 dieses Jahr. Nach seinem Sieg drückte Dearden seine Freude aus: „Das Rennen selbst war wirklich eng und es war unglaublich, als Sieger hervorzugehen. Es ist ein Privileg, aber es zeigt, dass sich die harte Arbeit der letzten Monate und Jahre gelohnt hat. Ich bin überglücklich – es war eine Woche voller Träume.“

Dearden hofft, sich beim nächsten HYROX Cape Town am 21. September 2024 für die Elite 15 zu qualifizieren und an einem Major teilzunehmen, wo er sich mit einem Platz unter den ersten drei seinen Platz bei den HYROX-Weltmeisterschaften 2025 sichern könnte.

Elite-15-Champions

Der Österreicher Alexander Roncevic und die Amerikanerin Megan Jacoby wurden am Freitag, dem 7. Juni 2024, zu den Elite-15-HYROX-Weltmeistern 2024 gekrönt. Roncevic, der während des gesamten Wettbewerbs Konstanz zeigte, setzte sich gegen seine Konkurrenten durch und holte sich seinen ersten Weltmeistertitel. Megan Jacoby dominierte das Rennen der Frauen, stellte ihr Können ab der dritten Station unter Beweis und behauptete ihren Vorsprung, um sich ihren ersten HYROX-Weltmeistertitel zu sichern.

Altersgruppen-Wettbewerbe

Bei der Veranstaltung traten auch die besten 2 % der 175.000 Athlet:innen der HYROX-Altersgruppe, die in der gesamten 23/24-Saison an Wettkämpfen teilgenommen und sich qualifiziert hatten, in verschiedenen Kategorien gegeneinander an, um HYROX-Weltmeister der Altersgruppe zu werden.

Weitere Highlights der HYROX-Weltmeisterschaft 2024

Die zweimalige Weltmeisterin im Hindernislauf (OCR), Ida Mathilde Steensgaard, vertrat Dänemark bei der allerersten Elite-Mixed-Staffel-Weltmeisterschaft und verhalf ihrem Team dazu, sich den zehnten Platz zu sichern. Steensgaard nutzte die für OCR erforderliche Kraft und Geschwindigkeit, um ihrem Team zu helfen.

Countdown zur 24/25-Saison

HYROX-Events finden weltweit statt und bieten die Möglichkeit, die aufregendste Form des Fitness-Rennsports zu erleben und sich sogar einen Platz bei der HYROX-Weltmeisterschaft im nächsten Jahr zu sichern. Die 24/25-Saison beginnt am 29. und 30. Juni 2024 im HYROX Melbourne, Australien, mit geplanten Rennen in 24 Städten weltweit.

Über die HYROX Philosophie

Inklusivität und Massenbeteiligung

Ein Markenzeichen von HYROX ist seine Inklusivität. Im Gegensatz zu vielen anderen Leistungssportarten sind bei HYROX Teilnehmer aller Fitnessniveaus willkommen. Es gibt keine Qualifikationsanforderungen oder Zeitbeschränkungen, sodass jeder teilnehmen und das Rennen in seinem eigenen Tempo beenden kann. Dieser Ansatz hat dazu geführt, dass allein in der Saison 22/23 über 90.000 Athlet:innen teilnahmen. Die Rennstruktur von HYROX mit 10 Minuten-Startwellen stellt sicher, dass Teilnehmer aller Leistungsklassen gleichzeitig antreten können, und fördert so ein unterstützendes und ermutigendes Umfeld.

Das HYROX-Erlebnis

HYROX-Veranstaltungen finden in Innenräumen statt und verwandeln weitläufige Ausstellungshallen in dynamische Rennstrecken. Die Indoor-Atmosphäre ermöglicht es den Zuschauern, das Geschehen genau zu verfolgen und die Teilnehmer vom Anfang bis zum Ende anzufeuern. Dadurch entsteht eine Festival-ähnliche Atmosphäre und das Gesamterlebnis für alle Beteiligten wird bereichert.

Globale Reichweite und Wettbewerbe

Das weltweit einheitliche Rennformat von HYROX ermöglicht eine globale Bestenliste und eine kumulative Weltmeisterschaft am Ende jeder Saison. Athlet:innen qualifizieren sich für die Weltmeisterschaft, indem sie bei einem HYROX-Event Spitzenplätze in ihrer jeweiligen Altersgruppe erreichen. Die Weltmeisterschaften 2024 in Nizza brachten die besten Teilnehmer der Welt zusammen, die alle um den begehrten Weltmeistertitel der Altersgruppe wetteiferten.

Gründer und schnelles Wachstum

HYROX wurde von Christian Toetzke, einem Veteranen bei Massenrennveranstaltungen, und Moritz Fürste, einem dreimaligen Olympiamedaillengewinner und Weltmeister, konzipiert. Ihr kombiniertes Fachwissen hat die schnelle Expansion von HYROX vorangetrieben, insbesondere in Europa und den Vereinigten Staaten, wo Veranstaltungen oft über 8.000 Teilnehmer und 10.000 Zuschauer anziehen.